運動だけでは効果がない

女性

専門家に協力してもらう

世の中には、色々な形でダイエットを進める人がいます。中でも、若い人を中心に人気があるのは、スポーツジムの存在です。ジムに通って汗をかけば、効率的に痩せられると誰でも考えます。ジムで体を動かすことで、消費カロリーは格段に上がります。ダイエットの効果を実感する人がいる一方で、ジムに通っても一向に痩せないと悩む人も多いと言います。痩せない原因は何なのか、詳しく調査すると、そこには思いがけない理由があるのです。普段より消費カロリーが増えれば、当然体重は落ちることが予想されますが、人の体は一筋縄ではいかないのです。運動をしている人は、食事などのカロリーも制限しがちですが、これが落とし穴になることが多いのです。生物の体は、摂取カロリーが少なくなると、消費するカロリーを抑える行動に出ます。そのため、運動をしても痩せないという結果がでるのです。時には、ダイエットすることで、逆に体重が増えてしまうダイエット性肥満というケースもあります。食事制限や運動の効果を最大に引き出すには、両者のバランスを考えることが重要です。ジムに通っても痩せないという人は、独断で鍛錬を続けるのではなく、アドバイザーやコーディネーターに協力を仰ぐと良いでしょう。運動量と食事のカロリーが程よくバランスが取れている状態を指導してもらうことで、ダイエット効果を上げることができます。自己流ダイエットでは痩せないという人にも、この方法は効果的です。

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