何かが間違っている

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見直すポイント

スポーツジムに通ってさえいれば痩せるように思うのは、勝手な思いこみかもしれません。トレーニングメニューが決まっている場合などは、最初のほうに体重が減ったとしても、数値はすぐに横ばいとなるでしょう。トレーニングメニューをその都度変えて、新しいメニューにチャレンジしましょう。運動量が足りない可能性もありそうです。その場合は運動の負荷を強めるか、運動量を増やしてみてください。ジムに通っていても痩せない理由ですが、運動する以上に食べすぎている場合です。運動するとおなかがすきますし、スポーツジムに通うことで友達ができて食事に誘われることもあるでしょう。運動するだけでは体重を減らすことはできず、同時に食事量を減らさなければ痩せないでしょう。スポーツジムに通って痩せるためには、トレーナーのアドバイスを受ける必要があります。痩せることのできる方法に合ったトレーニングをしなければ、順調に痩せないものです。スポーツジムにいくら通っても、自己流の方法で好きなトレーニングだけ選んでやっていると、痩せない可能性があります。筋肉がつくのを楽しむだけでしょう。筋肉が正しくついて脂肪が燃焼されなければ、体重に反映されることはありません。スポーツジムの中には、専属のトレーナーがついて運動から食事制限までトータルで面倒をみてもらえるところがあります。長期間通って痩せない場合は、スポーツジムを変えてみたほうが良さそうです。

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